613. El ciclo circadiano

Locutor: Fredo de México. Hoy vamos hablar sobre el ciclo circadiano y veremos qué sucede en nuestro cuerpo a lo largo del día.

Transcripción del audio

Charlas hispanas, episodio 613. El ciclo circadiano.

Bienvenidos a Charlas Hispanas, el podcast diario de español para aprender vocabulario, expresiones, gramática, cultura, noticias e historia de Latinoamérica. Puedes ver la transcripción completa de este audio y puedes acceder a ejercicios y explicaciones para aprender el vocabulario y expresiones que utilizamos en este episodio. Ese contenido solo está disponible para suscriptores premium, forma parte de esta comunidad en: charlashispanas.com

Buenos días, buenas tardes o buenas noches, amigos y amigas. ¿Cómo andan? Espero que cómodos y poniendo atención, ya que traigo un tema muy interesante para todas las personas que alguna vez nos hemos preguntado en qué momento somos más productivos, además esta información nos va a ayudar a aclarar muchísimas dudas e ideas que muchos de nosotros teníamos en el pasado. Hoy vamos hablar sobre el ciclo circadiano.

En algún episodio tiempo atrás, el 473, les compartí algunos trucos para poder mejorar nuestro sueño, es decir, para dormir mejor. Este episodio salió porque precisamente yo tenía unos problemas para dormir en ese tiempo y afortunadamente una de mis estudiantes y amiga mía es una doctora especialista en la medicina natural y tiene muchísimos tips y hacks para poder descansar mejor y así rendir más durante nuestros días. Una de las cosas que me compartió fue precisamente de lo que vamos hablar hoy. Nuestro cuerpo día con día tiene un reloj interno, conforme pasa el tiempo ese reloj va a activando funciones en nuestro organismo que nos permiten hacer nuestras actividades de una mejor forma, pero lo que yo desconocía es que este reloj que tiene nuestro cuerpo lleva programado miles y miles de años y todas las personas, sin excepciones, funcionamos con estos tiempos, ya que es parte de nuestra genética y no de nuestro estilo de vida.